Therapie en coaching
Rationeel-Emotieve Therapie (RET) bij Praktijk Margreet Bennen – Hasselt (OV) bij Zwollle
Wanneer je een afspraak wilt maken of vragen hebt over Rationeel-Emotieve Therapie (RET), neem dan gerust contact met me op!
In mijn praktijk ontvang ik mensen uit Zwolle, Hasselt, Kampen en omgeving.
Wat is Rationeel-Emotieve Therapie (RET)?
Rationeel-Emotieve Therapie (RET) is een krachtige en doelgerichte methode binnen de psychodynamische therapie. RET is ontwikkeld door de psycholoog Albert Ellis in de jaren 50 en vormt de basis van veel moderne cognitieve gedragstherapieën.
RET gaat uit van het principe dat het niet de gebeurtenissen zelf zijn die ons uit balans brengen, maar de gedachten en overtuigingen die we hierover hebben. Veel van deze overtuigingen zijn niet realistisch, overdreven negatief of belemmerend. In RET onderzoeken we deze gedachten en leren we hoe we ze kunnen vervangen door meer helpende, evenwichtige en realistische overtuigingen.
De basis van RET: het ABC-model
RET maakt gebruik van het bekende ABC-model. Dit model helpt je inzicht te krijgen in de relatie tussen gebeurtenissen, gedachten en gevoelens.
- A – Aanleiding: De gebeurtenis of situatie die iets in gang zet. Dit kan een opmerking zijn van iemand, een gebeurtenis op het werk, of een situatie in je privéleven.
- B – Bril: De bril waardoor je kijkt; jouw gedachten en overtuigingen over de gebeurtenis. Dit zijn vaak automatische gedachten, die niet altijd bewust zijn.
- C – Consequentie: Het gevolg van jouw manier van denken; jouw gevoelens, gedragingen en lichamelijke reacties.
In RET ontdek je dat het niet de gebeurtenis zelf (A) is die bepaalt hoe je je voelt (C), maar de bril waardoor je naar die gebeurtenis kijkt (B). Door die bril te onderzoeken en waar nodig te veranderen, verandert ook de uitkomst.
Margreet Bennen
Therapeut & coach
Smidsgilde 107
8061 DS Hasselt (OV) nabij Zwolle
06-49702688
margreetbennen@gmail.com
Waarom therapie bij Margreet?
- Veelzijdigheid in therapie
- Maatwerk
- Jarenlange ervaring
- Direct starten mogelijk
Ret als onderdeel van Psychodynamische Therapie
Psychodynamische therapie is een integratieve vorm van therapie waarbij verschillende methodieken gecombineerd worden, afhankelijk van jouw hulpvraag en behoefte. Het is een diepgaande vorm van therapie waarin we samen kijken naar onbewuste patronen, overtuigingen en gevoelens die je huidige leven beïnvloeden.
Als Psychodynamisch Therapeut werk ik met methodes zoals hypnotherapie, innerlijk kindwerk, regressietherapie én Rationeel-Emotieve Therapie (RET).
Hoe werkt RET in de praktijk?
In de sessies onderzoeken we samen welke gedachten en overtuigingen jou belemmeren. Vaak zijn dit gedachten als:
- “Ik mag geen fouten maken.”
- “Ik moet het iedereen naar de zin maken.”
- “Als iemand mij afwijst, ben ik niet goed genoeg.”
Deze overtuigingen zorgen vaak voor stress, onzekerheid of vermijding. Met RET leer je deze gedachten kritisch te bekijken en te bevragen:
- Is deze gedachte waar?
- Helpt deze gedachte mij of maakt hij het moeilijker?
- Kan ik deze gedachte vervangen door een realistischer en helpender perspectief?
Je leert als het ware een nieuwe bril op te zetten. Eentje die meer in lijn is met de werkelijkheid en die je helpt om positiever en veerkrachtiger te reageren op situaties.
Wat maakt RET effectief?
RET is praktisch, direct en oplossingsgericht. In vergelijking met sommige andere therapievormen is RET vaak confronterend en uitdagend, omdat je actief wordt uitgenodigd om kritisch naar je eigen overtuigingen te kijken.
Maar juist doordat RET zo concreet en praktisch is, geeft het snel inzicht en resultaat. Je leert beter omgaan met stressvolle situaties, ontwikkelt meer zelfvertrouwen en krijgt grip op je emoties.
RET kan helpen bij onder andere:
- Angsten en onzekerheid
- Stress en burn-out klachten
- Perfectionisme en faalangst
- Relatieproblemen
- Somberheid en negatieve gedachten
RET als onderdeel van Psychodynamische Therapie
RET is één van de methodes die ik inzet in mijn psychodynamische praktijk in Hasselt. Afhankelijk van jouw vraag combineer ik RET met andere therapeutische werkvormen zoals hypnotherapie, innerlijk kindwerk of regressie. Samen stemmen we af wat op dat moment nodig is en wat jou het meeste oplevert.
Is Psychodynamische Therapie of Coaching iets voor jou?
Vraag jij je af of coaching of therapie bij jou past? Tijdens een vrijblijvend kennismakingsgesprek bespreek ik graag jouw wensen en hulpvraag. We onderzoeken samen of mijn werkwijze aansluit bij wat jij nodig hebt.
Mijn praktijk is gevestigd in Hasselt, goed bereikbaar voor mensen uit Zwolle, Kampen en de regio. Je bent van harte welkom!
Neem contact op met Margreet Bennen
Wil je een afspraak maken of heb je vragen over psychodynamische therapie, RET of personal coaching? Neem gerust contact met mij op. Ik leg je graag uit hoe ik werk en bespreek samen met jou of coaching of therapie passend is voor jouw situatie.
Ik hoor graag van je!
Margreet Bennen
Kies ook voor Margreet Bennen, psychodynamisch therapeut en coach
- Veelzijdigheid in therapie: RET, EMDR, hypnotherapie en relatietherapie, afgestemd op jouw behoeften
- Maatwerk in therapie en coaching: Altijd passend bij jouw situatie
- Jarenlange ervaring: Deskundigheid die vertrouwen geeft
- Veilig en vertrouwd: Een warme, ondersteunende omgeving
- Direct starten mogelijk: Geen wachtlijst
- Praktijk in Hasselt, nabij Zwolle
Psychodynamische Therapie Zwolle – Hasselt – Kampen
Bij Psychodynamische Therapie ondersteun en stimuleer ik bij het zoeken naar een betere balans van je zelfbeeld, verlangens en (onverwerkte) emoties. Vooral als er klachten zijn als angst, stress, onzekerheid of andere blokkades ten gevolge van bijvoorbeeld trauma, is Psychodynamische Therapie een heel mooi instrument om jezelf beter te leren kennen en stappen in jouw gewenste richting te zetten. We kijken naar je onderbewuste gevoelsleven, je angsten en onverwerkte thema’s. En gaan op onderzoek uit waarom je zo bent als je bent en waarom je uit balans bent. We geven met psychodynamische therapie het verleden de ruimte om daarna aan je doelen te kunnen werken.
Wat is psychodynamische therapie?
Psychodynamische therapie is een benadering van psychotherapie die zich richt op het onderzoeken van onbewuste processen en emotionele conflicten die invloed hebben op het huidige gedrag en emoties van een individu. De therapeut richt zich op de innerlijke ervaringen en gedachten, in plaats van alleen maar op symptomen, om een dieper begrip te krijgen van de problemen van de cliënt.
Deze therapie-benadering is ontwikkeld door Sigmund Freud, de grondlegger van de psychoanalyse. Hij geloofde dat de meeste problemen van mensen terug te voeren zijn naar onbewuste conflicten die ontstaan tijdens de kindertijd. Deze conflicten zouden zich uiten in symptomen zoals angst, depressie, of compulsief gedrag.
In psychoanalyse, de oorspronkelijke vorm van psychodynamische therapie, zou de patiënt drie tot vijf keer per week gedurende enkele jaren in een liggende positie op een bank liggen en praten over alles wat hem of haar te binnen schiet. De therapeut zou dan werken om de onbewuste conflicten bloot te leggen en te verwerken.
Psychodynamische therapie in een modern jasje
Er zijn echter ook moderne vormen van psychodynamische therapie. Deze vormen van therapeutische interventie richten zich op specifieke problemen of symptomen en hebben vaak een kortere behandelduur.
Als psychodynamisch therapeut en coach geef ik alleen kortdurende trajecten en maak ik gebruik van verschillende methodes en technieken, zoals EMDR-therapie, Hypnotherapie en RET.
Is Therapie iets voor jou?
Kijk gerust rond op mijn website. Ik begeleid mensen met de meest uiteenlopende vragen. Denk aan vragen en therapie bij trauma, rouwverwerking, burn-out, angst en fobie, eetproblematiek, relatieproblemen, depressieve gevoelens.
Wanneer je een afspraak wilt maken of vragen hebt over therapie en coaching, neem dan gerust contact met me op!
Margreet Bennen, therapeut en coach
Hasselt (OV) / Zwolle
