Therapieën en methoden

Misschien verwachtte je hier een blog. Die is er (nog) niet. In plaats daarvan vertel ik je graag meer over de therapieën en methoden waarmee ik werk. Zo krijg je een indruk van mijn manier van begeleiden en welke vormen van therapie jou kunnen helpen.

Psychodynamische therapie

Psychodynamische therapie gaat uit van de verbinding tussen bewust en onbewust. Veel overtuigingen en patronen vinden hun oorsprong in het verleden. Door inzicht te krijgen in deze dieperliggende lagen kun je blokkades doorbreken en ruimte maken voor verandering in het heden.

EMDR-therapie

Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) is een bewezen effectieve methode bij trauma en ingrijpende ervaringen. EMDR helpt om de emotionele lading van nare herinneringen te verminderen, zodat je weer vrijer in het leven kunt staan.

Hypnotherapie

Met hypnotherapie maak je gebruik van een diepe staat van ontspanning en focus. Zo krijg je gemakkelijker toegang tot je onbewuste, waar vaak de sleutel tot verandering ligt. Hypnotherapie kan helpen bij onder andere angsten, stressklachten en hardnekkige patronen.

RET (Rationeel Emotieve Therapie)

RET helpt je de relatie te zien tussen gedachten, gevoelens en gedrag. Vaak zijn het niet de gebeurtenissen zelf die spanning veroorzaken, maar de manier waarop je erover denkt. RET maakt je bewust van belemmerende overtuigingen en helpt die te vervangen door helpende gedachten.

Transactionele Analyse

Transactionele Analyse (TA) laat zien hoe je met anderen omgaat en welke rol je daarbij inneemt: de Ouder, de Volwassene of het Kind. TA maakt patronen in communicatie zichtbaar en geeft je handvatten om effectiever en bewuster contact te maken.

Voice Dialogue

Voice Dialogue gaat ervan uit dat ieder mens verschillende innerlijke stemmen heeft, zoals de Pleaser, de Criticus of het Innerlijk Kind. Door deze stemmen aandacht te geven, begrijp je beter hoe ze jou beïnvloeden en hoe jij de regie kunt nemen.